bola mnie

to zupelnie tak jak mnie tez bola;) to zrob sciaganie drazka stojac. ucioles po 1cwiczeniu. z plecow i klaty. ale to i tak za duzo

Łukasz badania dość szczegółowe miałam robione w grudniu i po za 100 cukier to wszystko wyszło mi idealnie i lepiej niż u mojej 18letniej córki.ALe dziś mam wysoki cukier i nie wiem od czego to zależy.bo miałam wczoraj dzień bez treningów ale za to z praca fizyczna dziś na czczo 111 a 2godz po posiłku 109 .robie pomiary i zobaczymy .Jeszcze raz [...]

heh okej, ale coś nikt nie zagląda, więc i Twoje uwagi dla mnie sporo znaczą :) robisz na przemian przysiady z sztangą z przodu, z tyłu, czy jakoś łączysz? Ponoć inne mięśnie tu i tu pracują...? Wiem tylko tyle, że muszę z kumplem zaopatrzyć się w jakieś stojaki, bo ciężko się później odkłada ten ciężar przy przysiadach :/ dzisiaj najbardziej bolą [...]

mnie też bolały przedramiona, gdy robiłem relatywnie dużym ciężarem tzn. takim, że podnosiłem sztangę 4-6 razy. teraz mnie nie bolą, bo zmiejszyłem ciężar, ale za to zwiększyłem liczbę powtórzeń do 12. bd

[...] ułatwiło wyciskanie i czucie klatki super ! reszta treningu bardzo przyjemnie i intensywnie świetny trening t2b ok , ciężkawo RDL kulał niestety bo ciut ciut nogi bolały jeszcze reszta git t3b dość długi trening , ale wszedl ładnie ostatnia seria młotków nie byłem w stanie hantli utrzymać bo mi chwyt odmawiał zmęczony po [...]

14.02 Nie pamiętam godzinowo, ale 1.Posiłek - jajecznica z pomidorami, płatki owsiane z orzechami włoskimi, jogurtem naturalnym 2.Posiłek - kasza + kurak + oliwa + jakieś warzywka 3.Posiłek - banan + płatki owsiane + jogurt naturalny + jajka 4.Posiłek - tuńczyk + oliwa + warzywa Bez gramatury, bo jeszcze kilka rzeczy muszę dopiąć, domyślam się, [...]

[...] ze jest hardcorowy ledwo co juz dawalem rade (klata, triceps, przedramie) trening mi zaja dosc sporo bo okolo 1,5 h (lacznie z rozgrzewka) mam tylko pytanie przy cwiczeniu na triceps- francuskie jednoracz siedzac bolal mnie dosc mocno bark czy to normalne?? miedzy lokiec a glowe dawalem dlon reki niecwiczacej bo wtedy mniej mnie bola bark

Up ... niech ktos jeszcze sie wypowie ! Martwego ciagu nie mam zamiaru robic - plecy mnie po tym bolą .

jak mnie np bolą kolana to pomaga, ale mnie nic nie chrupie

kurde mialo byc 4 w LO i 5 w jezykowej a kurde maj gad u nas w zarach tylkko jedna szkla tak ma jak Ty... społeczna za to mowie te 4 chemie to mnie bola strasznie The only limit is Yourself...

[...] dzień treningowy pojeździłem na rowerze, mam tak zmęczone nogi, że dzisiaj także ciężko było mi wjechać pod lekką górkę na rowerze. Do tego po wczorajszym treningu plecy tak bolały ze zmęczenia, że aż byłem szczęśliwy, a robię tylko negatywy, czuć mocno plecy przy opuszczaniu. :-) Niestety nadgarstki jakoś mnie bolą, jeśli do jutra nie przejdzie, [...]

no progesteron np jest ok, ale jesli juz mialbym cos ogarniac to chcialbym wiedziec wszystko i hcg i cabaser i cos jeszcze moze? poki co mam tylko tamoxifen na suty bo troche mnie przy ucisku bola(nie swedza), ale jeszcze nie bralem bo nie jest az tak zle, chociaz moze powinienem?

Wczorajszy trening kick boxingu i grapplingu mnie zabił :o.Plecy bolą jak cholera,coś chyba nadciągnąłem.Dziś zamieniłem wiosłowanie sztangą na sztangielkę.Nie wiem co sie stało z moimi bicepsami,nie miałem w nich dziś zupełnie siły na zrobienie całej serii,a do tego dziwny ból poniżej lewego bicepsa,teraz czuje dalej lekki ból podczas [...]

Dzis trening Jiu jitsu,sporo stójki,rozbicie gardy i rzut,dźwignia transportowa.Trening spoko. Następnie grappling,troche rzutów,wyjście z duszenia z za głowy przez dźwignie na stopę,uciski w parterze na miejsca wrażliwe,gilotyna. Dziś wszystko,uderzenia,kopanie,rzuty,duszenie:). Plecy mnie bolą od kilku dni;/

[...] zaczalem swoj II cykl libol200 i tesc prolo, na drugi dzien po zastrzykach zaczal mnie pobolewac brzuch dzis mija 8 dni i w tym momencie jest najgorzej!! Schaby mnie juz tak bola, ze chyba zwariuje:(( Jutro ide do lekarza, ale nie powiem mu przecierz ze biore stery. Nie wiem qrwa teraz czy przerwac ten pechowy cykl czy kontynuowac nadal i zakupic [...]

DEVIDS zmien nick na THE BIL nie moglem sie powstrzymac.urwales sie z choinki jakiejs jest 1.20 u mnie chcialbym sie cos dowiedziec wiecej o gh oczy mnie koorwa bola a ty wklejasz tu jakies perly z lamusa twoje wypowiedzi poprostu to zwykle kopiuj wklej na dodatek nie przeczytasz cos zanim wkleisz Zmieniony przez - red face w dniu 2011-07-07 [...]

czy te taśmy dadzą rade, szczególnie do martwego bym zawijał bo mnie bardziej bolą niż przy siadach%-) no i do siadów też, tak na te 180kg już http://allegro.pl/tasmy-na-kolana-wzmacniajace-kolana-dla-kulturysty-i5172508800.html czy jakieś inne polecasz Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-03-16 20:03:37

[...] ból gardła - wytrzymałość niższa niż ostatnio - po treningu nie chce sie jeść, i mimo, że pod koniec jazdy juz czułem zmęczenie, to w domu nie bolą nogi tak, jak zazwyczaj bolały po tego rodzaju treningach... Nie jestem w stanie określić, które czynniki były efektem dyspozycji dnia, aczkolwiek wiem jedno: nie pobudziło mnie (a na pewno nei [...]

[...] sztangi w rogu (5x5) 3) wiosłowanie hantlem w opadzie lub wyprosty na ławce na prostowniki (3x8-12)- wiem ze martwy ciag bylby dobry, ale ostatnimi czasy kolana mnie bola przy jego robieniu duzymi obciazeniami Bicepsy: 1) modlitewnik (5x5) 2) izolowane hantelkiem w oparciu o kolano (3x8-12) Tricepsy: 1) francuskie (5x5) 2) hantelek [...]

Trochę mnie bolą barki dzisiaj. Idę do rozruszać na basen. Pierwszy w tym roku. Pytanie tylko czy będzie pływanie czy jakieś jacuzzi i solanki.